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夏季凉菜凉拌木耳的做法大全

来源:广州新世纪医院银屑病专病门诊 时间:2020-05-27

   夏季凉菜凉拌木耳的做法大全。夏季天气比较炎热,那么就会导致食欲不振,吃啥都没有胃口,因为天气炎热,心中有燥火,这个时候大家应该吃一些凉爽的菜,比较开胃的食物。

  下面就由小编为大家简单的介绍一下关于凉拌木耳的做法,让患者们在夏季的时候,会对食物有食欲。

凉拌木耳怎么做

  凉拌银耳的做法

  食材:鲜银耳30克,小黄瓜1根,盐、大蒜、糖、醋和麻油分别适量。

  (1)将银耳切成细条,放入沸水中滚烫片刻,捞起沥干备用。

  (2)将黄瓜切成细条放入盐搅拌5分钟,用冷开水冲掉盐。

  (3)将大蒜切成片,把烫好的凉银耳和黄瓜细条排放在盆里,加入蒜片,糖、醋、盐、芝麻油搅拌即成。

  功效:银耳的营养成分相当丰富,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。而且银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有减肥的作用。

  饮食不仅能让我们填饱肚子,还能让我们获取更多的营养价值,白木耳是我们平时经常能吃到的一种滋补的食物,他的营养价值比较丰富,可以凉拌或者煲粥或者汤类来食用,但是平时在大鱼大肉的餐桌上多吃些凉拌菜,能够有效的缓解油腻,而且也能增加我们的食欲。良好的饮食习惯,对于我们的健康也是非常的重要的。保持良好的生活饮食习惯,这样的话,健康才会在我们身边,通过饮食的调整,提高大家身体的抵抗力,从而减少一些疾病的发生。

  以上就是关于对凉拌木耳的做法,相信大家在看完之后,应该已经学会了凉拌木耳的做法了。

  广州银屑病医院医生说,不同的人会对食物有不同的需求,有些人不爱吃木耳,那么大家可以学一些其他的凉拌菜,对于夏季开胃还是有很好的作用规定,夏季吃一些清淡的食物,也是有利于我们的健康的。